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■睡眠不測は美肌の天敵
いくらよい化粧品を使っても、食事をきちんと摂っていても、身体が健康でなくてはその効果を発揮することはできません。美肌の最大の敵は睡眠不足です。
午後１０時から午前２時の間にお肌の新陳代謝が行われているといわれています。現代人にはなかなか難しい時間帯ですが、極力その間に睡眠をとるのがベストとされています。
睡眠時間が短い人は、深い眠りが得られるようにアロマや香りなどを使いリラックスした状態で睡眠するといいでしょう。
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